Ortalama kadans kaç olmalı? Çoğu elit koşucunun ortalama kadansı 180 iken, acemi koşucular genellikle 160-165 aralığındadır. OrthoCarolina Matthews’da fizyoterapist olan Chris Gabriel, araştırmaların koşu kadansını artırmanın kalça, diz ve ayak bileği üzerindeki etkiyi azaltırken zeminle temas süresini azalttığını gösterdiğini söylüyor. 9 Temmuz 2016Çoğu elit koşucunun ortalama kadansı 180 iken, acemi koşucular genellikle 160-165 aralığındadır. OrthoCarolina Matthews’da fizyoterapist olan Chris Gabriel’e göre, araştırmalar koşu kadansını artırmanın kalça, diz ve ayak bileği üzerindeki etkiyi azaltırken zeminle temas süresini azalttığını gösteriyor. İdeal kadans nedir? Sürekli sert vites kullanmak veya sürekli sprint atmak mümkün veya sağlıklı bir sürüş stili değildir. Peki ideal kadans ne…
Yorum Bırak